器用貧乏バブリズム

30代女管理人 "バブルスのイズム"を書いていきます。バブリーではありません。

デカフェ(カフェインレスコーヒー)とは?いい効果4つとおすすめ商品

f:id:bubblism:20180828203416j:plain

 

デカフェとは

デカいカフェだと思ってたバブリズムです。

 

なんかデカフェって語呂がよくなくない?

 

でも「ディカフェ」って言いたくないよね。

イキってるみたいで恥ずかしい。

 

「カレー」を「カリー」

「ピザ」を「ピッツァ」

「バングラディッシュ」を「バングラディシュ」

 

っていうみたいな恥ずかしさがある。

 

それは置いといて 

 

デカフェとはカフェインを取り除いたものです。

 

会社でも自宅でも常にコーヒー飲みまくりの日々から

1日1杯だけにして、その他をデカフェにして

5ヶ月経った結果、

 

私には4つのいい効果がありました。

 

  • 期外収縮が減った
  • 胃が痛くなることが減った
  • 疲れやすい&だるみがなくなった
  • 肌のくすみが減った気がする

 

けっこう良い結果だと思いません?

逆にカフェイン減らして困ったことはありませんでした。

 

なのでこの生活続けてみようと思います!

 

 

海外ではカフェインレスが当たり前

妊婦さん、授乳中のママだけではなく

海外ではデカフェが当たり前に飲むものらしいです。

 

カフェインを摂取すると

 

  • 覚醒作用によって睡眠の質が下がるとお肌にも良くない
  • 利尿作用によって残したいビタミン等も流れちゃう

 

などの理由から特に美容に敏感な海外セレブは

こぞってデカフェなんですって。

 

カフェインの良い効果

 

  • 運動前に飲むと脂肪燃焼効果が高まる
  • 勉強中に飲むと記憶力アップ
  • 覚醒する 眠気覚まし
  • 消化を助ける
  • 利尿作用

 

この中の脂肪燃焼効果が高まるってのは

かなり気になる効果。

 

なので私はターボジャムやる前に飲んでます。

bubblism.hatenablog.com

 

カフェインの副作用

 

  • 頭痛、胃痛
  • 血圧上昇
  • 倦怠感
  • 貧血
  • イライラ
  • 不眠
  • 心臓の収縮や脈拍数を増やす

 

カフェイン生活、私はこの中では倦怠感を感じることが多かったかなあ、。

あと期外収縮がほんの少しあるので、脈拍が増えるってのも気になります。

 

結局カフェインはいいのか悪いのか

 

取りすぎなければカフェイン摂取の利点は多いです。

ちなみに1日の摂取目安はマグカップで2〜3杯だそう。

 

でもこれってコーヒーだけの場合で、

 

日中飲むペットボトルのお茶にもカフェイン入ってるし

チョコレート・美容ドリンク・エナジードリンクにも入ってるから

案外すぐ1日分いっちゃう気がする。

 

なので私はコーヒーは朝か運動前の1杯のみ。

コーヒーが飲み見たくなったらデカフェにしてます。

 

デカフェの良いところ

 

飲んでも覚醒しないから

 

いつでもいくらでも飲んで良い 

 

寝る前のPCいじりの時ってコーヒー飲みたいじゃないですか。

そんな時も気にせずに飲めちゃうってのは超うれしい。

f:id:bubblism:20180828222258j:plain

 

しかもコーヒーの良い成分ポリフェノール

カフェインレスのものでも残ります。

 

デカフェを手軽に手に入れる方法

UCC おいしいカフェインレスコーヒー インスタントコーヒー 45g

味の感想

普通のコーヒーと変わらない!

置いてるスーパーも多いのですぐ手に入ります。

家でも会社でもこれを毎日飲んでます。

 

本格的な豆じゃなくても

インスタントでここまでの美味しさで

この値段で買えるなら文句なし! 

 

 ローソン MACHI cafe カフェインレスシリーズ

コンビニでは唯一

ローソンでデカフェが買えます。

f:id:bubblism:20180828205309p:plain

引用:ローソンHP

 

カフェインレスコーヒー 150円

カフェインレスアイスコーヒー 200円

カフェインレスカフェラテ 200円

カフェインレスアイスカフェラテ 200円

 

味の感想

ぱいすー(酸っぱい)

味薄め

 

んーーーー

苦味もあって香りもあるけど

うっすい。うっすい。。

 

ミスタードーナツ ミスド カフェインレスコーヒー

f:id:bubblism:20180828212851p:plain

引用:ミスタードーナツHP

 

おかわり自由ではありませんが

2杯弱飲めます

 

味の感想

良く言えばさっぱり

 

最初飲んだ時はびっくり

間違って作ってません??って思うぐらい薄い!

 

2回目に飲んだ時は慣れからか

そんなに思わなかったけど。。。

 

ドトール カフェインレスコーヒー

f:id:bubblism:20180828213056p:plain

引用:ドトールHP

 

味の感想

ほぼほぼ普通のコーヒーと一緒!

素晴らしい。

 

ドトールってすごくって

ホットコーヒーについてくるティースプーン

カップを持ち上げた時にスプーンがお皿の中央にすべり落ちないように

お皿の角度とかが設計されてるらしい。

 

気づかないけど不満に思わせない企業努力!

 

この本に書いてありました。

なぜ気づいたらドトールを選んでしまうのか?

 

やっぱこだわりがすごいのか

本当に普通のコーヒーと見た目も味も変わりません。

超おすすめです。

 

ディカフェ スターバックス ラテ

f:id:bubblism:20180829204041p:plain

引用:スターバックスHP

味の感想

ごめんなさい。

高いので飲んだことありません。

項目入れといてほんとすいません。。 

 

お店にカフェインレスのコーヒーがなかったら 

メニューになかった場合は

 

エスプレッソアメリカーノを頼みましょう。

 

ドリップコーヒーよりエスプレッソの方がカフェインが少ないです。

 

カフェインはコーヒーを抽出するのに時間をかければかけるほど多くなります。

 

ドリップは時間をかけて落とす

エスプレッソは一気に落とす

 

なのでエスプレッソの方が少ないんです。

 

カフェインレスコーヒーはいいこといっぱい

f:id:bubblism:20180829205127j:plain

 

私にはいいこといっぱいでした。

疲れにくさと期外収縮が減ったのは本当に実感してます。

 

コーヒーの嬉しい効果はそのまま

取りすぎると良くないものを削除できちゃう。

 

これからはもっとデカフェが楽しめるお店は増えていくと思うし

健康・美容のためにカフェインレス生活にしてみませんか?